Rất nhiều người sau khi trải nghiệm tham vấn tâm lý đều nhận ra: hiệu quả khác hẳn so với việc chỉ tâm sự với bạn bè. Tại sao lại như vậy? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ chế phía sau sự khác biệt này.
Author Archives: Miền Hải Đăng
Psychology article
Tâm lý sau lũ lụt: Dấu hiệu stress sau sang chấn & 4 bước giữ bình tĩnh trong thiên tai.
27
Nov
Nov
Lũ lụt và thiên tai không chỉ gây thiệt hại vật chất mà còn ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tâm thần: stress, lo âu, mất ngủ, ám ảnh. Bài viết giúp bạn hiểu phản ứng tâm lý sau thiên tai, cách tự cân bằng và khi nào nên tìm hỗ trợ chuyên nghiệp.
Psychology article, Experiences using psychological services
Vì sao bạn nên đặt lịch tham vấn tâm lý trước với chuyên gia?
25
Nov
Nov
Việc tham vấn tâm lý luôn cần được đặt lịch trước để đảm bảo tối đa quyền lợi và trải nghiệm của thân chủ. Vì sao điều này lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Bài viết này sẽ cho bạn biết cụ thể mức độ của bạn cũng như các biểu hiện và khuyến nghị phù hợp với các mức độ trầm cảm/ căng thẳng/ lo âu của DASS-21. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng Trầm cảm và lo âu là các vấn đề sức khoẻ tinh thần cần sự chẩn đoán của nhà chuyên môn, vì thế điểm của thang đo chỉ mang tính tham khảo, không thể thay thế các chẩn đoán của nhà chuyên môn.
Bài viết phân tích chi tiết 3 mức độ overthinking thấp, trung bình và cao, ngoài ra cho bạn hiểu overthinking ảnh hưởng thế nào tới sức khoẻ tinh thần của bạn và các khuyến nghị bạn nên biết.
05
Nov
Nov
Bạn có biết nói chuyện với chú chó không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn chữa lành tâm lý thật sự? Bài viết này phân tích bằng chứng khoa học về mối liên kết giữa con người và chó – “liệu pháp không lời” giúp giảm stress, lo âu, trầm cảm và cô đơn.
16
Oct
Oct
Overthinking là gì, vì sao nguy hại và làm sao thoát? Bài viết giúp bạn nhận diện dấu hiệu, tác hại thường gặp và 5 bước thực hành đơn giản, kèm khuyến nghị khi cần đi thăm khám.
Psychology article, Experiences using psychological services
Người nhà có nên trao đổi trước tất cả vấn đề của thân chủ với nhà tâm lý học không?
12
Oct
Oct
Người thân của những người gặp vấn đề tâm lý thường suy nghĩ rằng nếu kể tường tận sẽ giúp cho nhà tâm lý học dễ đánh giá và can thiệp cho khách hàng hơn. Trên thực tế điều đó có thể dẫn tới những hiệu quả ngược. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Psychology article
Bạn có nhầm Tâm lý uể oải (Languishing) với trầm cảm? 5 cách thoát khỏi Languishing.
02
Oct
Oct
Bạn có thường xuyên thấy mình trì trệ, mất hứng thú, chỉ “sống cầm chừng”? Đó có thể là Languishing – uể oải tâm lý, trạng thái dễ bị nhầm với trầm cảm. Bài viết cung cấp bài test tâm lý nhận diện triệu chứng Languishing, hiểu vai trò của “dòng chảy” (flow), 5 thói quen đơn giản để thoát khỏi uể oải và khi nào nên tìm đến chuyên gia tâm lý.
Psychology article, Experiences using psychological services
Lần đầu đi khám tâm lý, người thân có vào cùng được không?
26
Sep
Sep
Nhiều người lần đầu đi khám tâm lý muốn có người thân đi theo cùng. Điều này có được không? Câu trả lời ở ngay phần đầu bài viết!