Với DBT, các kỹ năng sống được học và nâng cao như đã kể trên là: chánh niệm, điều hoà cảm xúc, kỹ năng chịu đựng đau khổ và hiệu quả giao tiếp liên cá nhân. Vượt qua những thách thức của lối suy nghĩ không hiệu quả và cảm xúc cực đoan đòi hỏi phải thực sự cam kết thay đổi những hành vi rõ ràng là không hiệu quả. Điều này được thực hiện bằng cách sử dụng một chương trình có cấu trúc chặt chẽ bao gồm cả liệu pháp cá nhân và nhóm cũng như duy trì liên lạc với nhà trị liệu DBT bất cứ khi nào cần thiết.
