Khi gặp khó khăn về tâm lý, rất nhiều người sẽ mở Google và tìm kiếm những cụm từ như: “tư vấn tâm lý Hà Nội”, “chuyên gia tâm lý Hà Nội” hay “địa chỉ tư vấn tâm lý uy tín”. Đây là điều hoàn toàn dễ hiểu. Khi cảm thấy lo âu, mất ngủ, bế tắc trong các mối quan hệ, áp lực công việc hay đơn giản là không biết mình nên làm gì tiếp theo, chúng ta thường mong muốn tìm được một người có thể giúp mình.
Tuy nhiên, trong quá trình làm việc với nhiều thân chủ tại Miền Hải Đăng, chúng tôi nhận thấy một điều khá thú vị: rất nhiều người khi tìm kiếm “tư vấn tâm lý” thực ra không chỉ đang tìm kiếm một lời khuyên.
Điều họ thật sự tìm kiếm thường là một nơi an toàn để được lắng nghe, một người giúp họ hiểu điều gì đang xảy ra với mình, hoặc đơn giản là một cảm giác rằng có ai đó đang thật sự ở đây để đồng hành cùng họ.
Có lẽ vì vậy, trước khi tìm kiếm một địa chỉ tư vấn tâm lý tại Hà Nội, có một câu hỏi quan trọng hơn mà bạn nên tự hỏi:
Bạn đang thật sự cần điều gì?
Khi tìm kiếm “tư vấn tâm lý”, bạn đang tìm kiếm điều gì?
Khi cảm thấy đau khổ hoặc bối rối, chúng ta thường nghĩ rằng điều mình cần là một câu trả lời.
Có thể đó là những câu hỏi như:
- Tôi có nên chia tay không?
- Tôi có nên nghỉ việc không?
- Tôi phải làm gì để bớt lo lắng?
- Làm sao để cuộc sống của mình tốt hơn?
Tuy nhiên, trong thực tế, rất nhiều vấn đề tâm lý không xuất phát từ việc chúng ta thiếu thông tin hay thiếu lời khuyên. Thậm chí chúng ta đã nghe rất nhiều lời khuyên, từ gia đình bạn bè, đồng nghiệp, thậm chí từ cả hàng xóm:
- Bạn bè đã nói với họ nên chia tay
- Gia đình đã nói với họ nên nghỉ ngơi.
- Các công cụ AI có thể đưa cho họ hàng chục lời khuyên hợp lý.
- Sách vở đã nói với họ nên buông bỏ.
- Và đôi khi, chính họ cũng đã tự nói với mình những điều đó hàng trăm lần.
Nhưng có một điều kỳ lạ là: càng biết nhiều, họ lại càng cảm thấy bất lực hơn.Tại sao?
Bởi vì phần lớn những khó khăn tâm lý của con người không bắt nguồn từ việc không biết phải làm gì, mà từ việc không hiểu tại sao mình lại không thể làm được điều mà mình biết là nên làm.
Ví dụ:
- Một người biết rằng mối quan hệ này không còn phù hợp, nhưng lại không thể rời đi.
- Một người biết rằng mình đã kiệt sức, nhưng vẫn không thể ngừng cố gắng.
- Một người biết rằng mình không cần phải hoàn hảo, nhưng vẫn không ngừng tự chỉ trích bản thân.
- Một người biết rằng mình xứng đáng được yêu thương, nhưng lại luôn bị thu hút bởi những mối quan hệ khiến mình tổn thương.
Đến lúc này, câu hỏi không còn là: “Tôi nên làm gì?”
Mà trở thành: “Điều gì đang khiến tôi không thể làm được điều mà tôi đã biết?”
Có lẽ đây cũng là lý do vì sao nhiều người tìm kiếm “tư vấn tâm lý”, nhưng thực tế lại đang tìm kiếm một điều khác
Khi tìm kiếm “tư vấn tâm lý tại Hà Nội”, rất nhiều người nghĩ rằng họ đang tìm một chuyên gia có thể cho mình một câu trả lời đúng cho tình huống khó khăn mình đang gặp phải. Nhưng sau khi bắt đầu quá trình làm việc, họ thường nhận ra rằng điều khiến họ thay đổi không phải là một lời khuyên. Thay vào đó, họ dần hiểu được:
- Tại sao mình luôn phản ứng theo một cách giống nhau;
- Tại sao mình cứ lặp lại những kiểu mối quan hệ giống nhau;
- Tại sao mình luôn lo lắng dù biết rằng mọi thứ chưa thực sự nguy hiểm;
- Tại sao mình luôn cố gắng làm hài lòng người khác dù bản thân đã rất mệt mỏi;
- Hoặc tại sao mình luôn cảm thấy có điều gì đó không ổn, dù cuộc sống bên ngoài có vẻ vẫn ổn.
Nói cách khác, điều họ tìm kiếm không còn là một câu trả lời cho vấn đề. Họ đang tìm kiếm một cách hiểu mới về chính mình, về cuộc sống để có thể thay đổi từ bản chất. Bởi nếu vấn đề chỉ nằm ở việc thiếu lời khuyên, có lẽ chúng ta đã không phải đau khổ lâu đến như vậy.
Bạn đang cần “tư vấn thâm lý”, “tham vấn tâm lý” hay “trị liệu tâm lý”?
Trong đời sống hằng ngày, “tư vấn tâm lý” thường được hiểu là việc một người đưa ra lời khuyên hoặc gợi ý để giải quyết khó khăn. Tuy nhiên, trong thực hành tâm lý chuyên nghiệp hiện nay, việc hỗ trợ tâm lý không chỉ dừng lại ở việc đưa ra lời khuyên, mà còn bao gồm quá trình đánh giá, khám phá, can thiệp và hỗ trợ thay đổi dựa trên các lý thuyết và phương pháp đã được nghiên cứu khoa học.
Đó cũng là lý do trong chuyên môn, tại Miền Hải Đăng chỉ sử dụng các thuật ngữ tham vấn tâm lý và trị liệu tâm lý thay vì chỉ sử dụng từ “tư vấn tâm lý”.
Bởi mục tiêu của quá trình này không đơn thuần là đưa ra lời khuyên, mà là các nhà tâm lý được đào tạo bài bản, sử dụng các liệu pháp và kỹ thuật tâm lý học dựa trên khoa học để cung cấp dịch vụ hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp.
👉 Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về Tư vấn tâm lý, để phân biệt tư vấn tâm lý với Tham vấn tâm lý và trị liệu tâm lý, chúng tôi nghĩ rằng đọc các bài viết sau là vô cùng hữu ích:
Bạn có lầm tưởng về TƯ VẤN TÂM LÝ?
Tư vấn tâm lý, tham vấn tâm lý và trị liệu tâm lý khác nhau như thế nào?
Vậy chúng tôi làm gì trong phòng tham vấn/ trị liệu tâm lý của Miền Hải Đăng?
Như vậy có lẽ đọc đến đây, bạn đã bước đầu nhận thấy rằng điều mình cần không chỉ là một lời khuyên, một giải pháp tức thời. Bạn cũng không cần ai nói với bạn rằng bạn nên sống như thế nào, cố gắng trở nên tích cực ra sao.
Mà điều bạn cần rất có thể là HIỂU ĐƯỢC “Điều gì đang cản trở mình làm những điều mà mình biết là nên làm ?” và “Làm sao để vượt qua được những cản trở đó?”
Vì vậy, tại Miền Hải Đăng, các nhà tâm lý nhiều kinh nghiệm không đưa ra lời khuyên mà sẽ bằng mối quan hệ trị liệu chuyên nghiệp, sự tôn trọng , thấu cảm và các kỹ thuật tâm lý học để cùng bạn khám phá:
- Điều gì đang khiến bạn đau khổ;
- Những cảm xúc nào đang dẫn dắt các lựa chọn của bạn;
- Những trải nghiệm nào đã góp phần tạo nên cách bạn nhìn nhận bản thân, người khác và cuộc sống;
- Những kỹ thuật nào thật sự có thể giúp bạn vượt qua những cản trở;
- Và đâu là những thay đổi mà bạn thật sự mong muốn.
Bởi chúng ta không thể dễ dàng nhìn thấy những niềm tin, cảm xúc và cách phản ứng đã được hình thành trong nhiều năm chỉ bằng việc tự suy nghĩ một mình hoặc nhận thêm nhiều lời khuyên hơn. Điều này cũng phù hợp với nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý trị liệu. Nói cách khác, mục tiêu của tham vấn và trị liệu tâm lý không phải là giúp bạn sống theo lời khuyên của người khác. Mà là giúp bạn hiểu bản thân mình đủ rõ để có thể tự đưa ra những lựa chọn phù hợp với cuộc sống mà bạn muốn sống.
👉 Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về Miền Hải Đăng, cách mà chúng tôi thực tham vấn trị liệu tâm lý, bạn có thể đọc thêm TẠI ĐÂY.
Bạn có thể đặt lịch với các nhà trị liệu tâm lý nhiều kinh nghiệm của Văn phòng tâm lý Miền Hải Đăng TẠI ĐÂY.
Hoặc bạn còn bất kỳ thắc mắc, băn khoăn nào cần giải đáp, đừng ngần ngại nhắn tin cho Miền Hải Đăng qua zalo hoặc messenger nhé!
